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两人又聊了一会，赵强抬头看了看天，此时正值晌午，烈日当空，他拍了拍陆天的肩膀，又说道：“小天，现在时间还早，走，我们到山那边去修炼！”
陆天用力地点了点头。
接下来，两人身形一闪，继续奔跑起来。
玄天峰后山的一条巨大瀑布下，出现了两个小孩的身影。
“强子，难道真的要站到这瀑布下面？会不会被水流砸死的？这水流如此巨大湍急……”陆天看着从天而降的巨大瀑布，有点吃惊地说道。
“小天，我师父说过，若想练出真正的武功，就必须不断地突破人体的极限，我已经在这样的瀑布下训练了好久，今天带你来，是想让你也开始在这里修炼！”赵强抬头仰望这瀑布，说道：“自然界的力量，强大得无法想象，我们要变强，就要学会利用自然界中蕴藏的力量，这瀑布的压力，是锻炼腿部力量和腰腹力量的最佳工具。小天，来吧！”
赵强说完，拉着陆天跳下瀑布下面的潭水中，然后游向瀑布。等到两人站到瀑布旁边时，陆天只感觉到那些水珠如同坚硬的石头，一颗颗击打在脸上，身上，痛入骨髓。
“小天，顶着，我们走到瀑布的正中央去！”赵强拉着陆天的手，他在瀑布的压力下，并没有显现出很吃力的样子，毕竟他的实力已经达到后天境界了，但陆天就明显感觉到瀑布水流的压力，如同千斤大锤敲打在他的身上，全身的骨骼，没有一处不痛，没有一处不响。
“顶住！按照《练气口诀》第一层的心法来体会体内真气的流动，不要想着你头顶的瀑布，练气就是练心！”赵强大声地朝陆天吼到，在瀑布巨大的声响中，人的声音显得微不足道。
陆天紧紧咬着牙坚持着，他心中回忆着《练气口诀》中的口诀：“上守玄关，下落丹田。身如磐石，心若冰壶。”他按照这个口诀尝试着感悟体内真气，沉心静气，果然瀑布的巨大压力似乎减轻了许多，经过大概一炷香时间，他终于能够站到了瀑布的正中央。
“小天，静下心来，感受自然界的力量！尝试着引导体内的真气。”赵强的声音出现在耳边，陆天照着他所说的那样，脑海中清除了一切杂念，只有《练气口诀》中的口诀出现在心中。隐隐约约的，他好像与天地融为一体，身体各个部位，呼吸，心跳，全部都平静而祥和，砸在身上的瀑布，似乎变得无足轻重起来。
可是这样的境界陆天并没有保持多久，“哎哟！”他一时心气不宁，立刻瀑布的巨大力量就把他给冲了下去，他一阵手忙脚乱，终于从水中爬到岸上。
“小天，没事吧？”赵强看到此景，也从瀑布中走了出来，但是他却走得从从容容，胜似闲庭信步。
“小天，练气就是练心，你的心还不够沉静！”赵强沉声说道。
“嗯，我们继续修炼！”陆天回想了一遍自己刚才修炼的经过，又继续开始了修炼。
两个人一直修炼到了夕阳西下，才拖着疲惫的身体回去。
“奶奶，我一定会为你报仇的！”看着西下的夕阳，虽然陆天全身没有一处是不疼的，但是他紧握拳头，心中暗暗给自己打气。
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