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“小腿肌肉要紧绷,外脚背也要绷直,但触球时全身的感觉是放松的,这样才能踢到足球,才能踢出你想要的角度和力量。”

“大腿不要轮那么大,不要用大腿来发力,臀部,伙计,用臀部发力。”

“小腿摆动要快,瞬间而至,频率一定要快,这样足球才会跑起来。”

“慢慢来,不要着急,慢着做才顺畅,对!先从最简单的学习。”

上午是自由练习时间,热身之后,李云一边想着隆东的话,一边自己揣摩用外脚背传球。

新年前集训时,亚森对李云说永昌新赛季要踢出英超的节奏,要求李云练习外脚背传球。

李云知道自身的不足,非常乐意学习新的足球技巧,当天晚上他便上网找了一些外脚背传球大神的剪辑来看,比如莫德里奇,比如夸雷斯马,比如罗西基。不得不说,这些牛人有的时候随意的一脚就能打穿对手的防线。

尤其是莫德里奇的外脚背过顶传球,实在是妖。不仅仅球速快,而且准,起脚还非常的隐蔽非常的突然,前一刻还在带球,后一秒就将球挑了出去,正面的防守队员明明没有失位,却被他送出致命的助攻。

李云看的浮想联翩,羡慕不已,他决心一定要好好练习,这样只要他闪开角度就能制造威胁。

不过之后是年假,李云回家没有条件练习,再到与平阳比赛,球队专门练习在比赛中几乎没有用到的高球战术,李云也没有时间练习外脚背传球,所以在与平阳的比赛,李云根本不敢用外脚背传球。

现在球队为了准备与全北现代的比赛回到石家庄,李云终于有时间练习外脚背传球了。他认真的请教了隆东,随后便一直琢磨隆东的话,热身之后,李云开始练习外脚背传球,他还让隆东看了一会儿,隆东指正了李云错误的地方,之后李云开始一个人练习。

练外脚背传球其实是一件很无聊的事,因为李云虽然有的时候也会用外脚背出球,但都是简单的横传,没什么技术含量,所以在外脚背传球上,李云实际上就是一个初学者。

隆东说刚刚开始不应该追求速度,而是先要有准度,然后慢慢提升出球的速度,击球后的球速,这样才能尽量的避免失误。

李云觉得隆东说的没错,所以他练球,是在十米外摆一瓶矿泉水,然后调整自身的角度,用外脚背将球击出。

一次次的击出,十米远的距离,李云可以很轻松的击中矿泉水瓶,不过当他助跑提速后,命中率就不高了,跑得越快,越是难击中。

比赛中,自然是运动下对抗下的出球,也就是说调整的时间不多,这样的情况绝对比助跑提速要急迫的多,也就是说李云现在的水平,在赛场上用外脚背的话十米远的目标都传不准。

“我擦,十米都困难,这是在搞什么鬼啊?”

“李,放松,全身都要放松。”隆东看见李云一次次踢偏,跑过来喊道:“看我的,一定要放松,还有你的眼睛不要看脚,看矿泉水瓶。”

说话间,隆东示范了两次,“这样,你看……放松,对准矿泉水瓶,不要看球,凭感觉踢出去。”

隆东随后便离开了,不久之后,穆伦加跑了过来,“李,我想,或许我可以告诉你一个好的办法,你想知道吗?”

“当然,兄弟,我很渴望。”

穆伦加点点头,“我记得我十几岁的时候有一个外脚背出球很厉害的队友,他平时是不练习的,他是在比赛中学会的,刚刚开始他失误很多,但是后来他运用的越来越好。”

李云感激的回道:“谢谢你的建议,这个对我实在是太重要了。”

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