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“容儿,这内功心法人人都可以学吗?是有何好处吗?”

水浩风闻言处于半懂不懂的状态下,好奇心就更加的强烈了起来,自己也想要去尝试一番,但是又不好意思说出口,只得旁敲侧击的试探一番水月容。

而水月容闻言则是了然的一笑,对着水浩风无奈的笑了笑,随即缓缓继续开口道:

“哥,接下来的,你且记好,都是基础,你可以先尝试一下,若是遇到什么困难的地方再问我即可。”

水月容的话顿时让水浩风振奋精神,立刻连忙点了点头,一脸乖乖好学者的模样。

水月容见状微微一笑,随即想了想,缓缓开口道:

“盘坐宁心,松静自然。唇齿轻合,呼吸缓锦。

手须握固,眼须平视,收聚神光,达于天心。

进入泥丸,降至气穴。绵绵若存,用之不勤。

丹田气暖,肾如汤煎。气行带脉,炼己功全。

这第一步便是炼己之法:当调身、调心达到要求后,接着慢慢将两眼神光从远处收至天心(两眉之中间),同时轻合上双眼。光聚天心又称回光,把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫,再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间,脐后七分,命门前三分。行腹式停闭顺呼吸法:吸气时气入鼻孔缓慢吸入,沉至气穴,同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时,闭住气,意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时,气从鼻慢慢呼出。放松腹,两肾火热如汤煎,此为肾中精气发动,将要外出。精气若有自行走动之兆,此乃关键之时,立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后,丹田气足矣。行功至此,效验自知。炼己功成后,就开始按行筑基。

这第二步筑基口诀之法便是:

丹田气足,督任并行。防危虑险,依脉运行。

周天循环,畅通身融。气归丹田,功成法明。

当丹田之气充足之时,意运此气过督脉三关(尾间、夹脊、玉枕)入泥丸,顺任脉降中丹田,再降至下丹田。如此周天循环不已,脉路畅通。此时,全身精力充沛,目光炯炯,面色红润,气足神清,至此筑基功成。

筑基阶段,气通任督之时,须防危虑险。逐步打通督脉三关,不可心急烦燥,否则导致气血乱窜,走火出偏。这一阶段专炼混元丹田气,此气炼成不仅身强体健,可为人治病疗伤,而且可应用于武技之中。运气于胸腹可抗拳脚棍棒击打;运气至手掌测可开碑裂石。到这时你就可以尝试一番自己的成果,你会发现,内功心法的震撼和奇妙之处,虽然说如今我们修炼的灵力比这内功心法强上许多,但是若是你练就了内功心法,敌人就不会估测到你的实力到底有多少,况且,多一身修为在身,总比少一身修为的好。”

说到此,水月容缓了口气,随即突然又像是想到了什么一般,又继续开口道:

“对了,这练就内功心法,最主要的一点,便是可以强身健体,增强自身的抵抗力,通过练习呼吸吐纳,从而活血通脉,使人体产生并感受到内气,久而久之内气也会愈来愈深。达到强身健体延年益寿之功效。温院长,您也可以修习一下,对身体是极有好处的。”

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