第一百一十七章 训练

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所以陆兮在50米短跑上，跑出来七秒八，都是感觉吃惊非常，因为她看起来就不像是能跑进8秒的女孩子。大家感觉陆兮跑十秒很正常，跑九秒，还不错，跑到八秒，是惊讶了，七秒八，简直就是震惊。

“这样啊。”陆兮从善如流的点点头，答道。

如果按照这个标准，自己的身体还是蛮有爆发力的。初中体育考试，投掷实心球能拿下满分不是没有道理。

“照片都拍得怎么样？”陆兮问起了拍她跑步姿势的事。

“给，整个过程都拍下来了。”负责用单反连拍的同学答道，并将相机递给了陆兮。

陆兮接过去，打开来看。那位拍照的同学是摄影社的，有一定的动态拍摄经验，照片拍摄得很清晰，将她刚刚跑步的一举一动都完整的记录了下来。

她看到这些照片，第一感觉是有点怪异，准确点说是她的跑步姿势有点怪异，或者说有点别扭。

心想着，她抬头看了看旁边围观的几位同学，她们和他们倒是脸色如常，好像没有丝毫感到奇怪的地方。

难道只是我这样觉得吗？陆兮心想。

她不知道的是，她的同学们就算是有什么感觉，那也是力与美结合的美感。

陆兮之所以让同学帮忙把她的跑步姿态拍下来，当然不是因为臭美或者留念什么的，纯粹是想要看看自己的跑步姿势会不会有什么不当的地方。

短跑很大程度靠的是天赋，身体的爆发力，但也还是有技巧可言的。

陆兮认为她的身体天赋已经定了下来，剩下能做的就是改进跑步的技巧，改进跑步的技巧，无疑是从跑步姿势入手。

在接下来，陆兮又跑了几次，拍摄了几组跑步姿态照片。数量上差不多后就停了下来，帮助其它有参赛项目的同学进行训练。

平坦腹部的最高境界，马甲线不是她的目标，她也没有这个锻炼意识。

等晚上回家后，陆兮把照片传到笔记本里，搜索短跑技巧，将她的跑步姿势与那些真正的短跑高手互相对比。

这一对比，陆兮立即就看出来了，为什么她在看到自己的照片时，会觉得自己的跑步姿势怪异和别扭，那是她的跑步姿势很不恰当。

对比出来了问题，要做的就是改进。

完全一样是不可能的，无限接近，能让自己跑得更快一些就好。

在知道了那个标准后，陆兮把要求降低了，跑进七秒五就行。

如果让班上同学知道了她居然怀有这么狂妄的野心，估计会跌掉一地眼镜。

客厅和餐厅以及开放厨房是连通的，空间够大，陆兮就直接在家里进行改进训练。

习惯的力量是强大的，一开始陆兮只要进入奔跑状态，就不自觉的陷入以前的跑步姿势当中。直到她有意识的放慢脚步，将姿势一点一点修正，再慢慢加快速度。

在学习之外，课外时间陆兮暂停了读书，将大部分时间投入到跑步练习当中来。

在短跑姿势的修正的同时，她也会做一些长跑训练。例如傍晚的时候，沿着大操场的跑到，跑上好几圈。

800米中长跑还没有什么，1500米长跑，对体能和耐力的考验是很大的，要是平常没有一点这方面的练习，没有体能积蓄，一下子进行那么大的运动量，跑到休克都是很有可能。

据说在往届的校运会中，偶有学生在长跑中，跑到最后晕倒的。r1152