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外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、技巧等为主，在技击方面，效果比较快。
而内家功法就不一样了，内家功法注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能为主，这就需要一些特殊的吐纳调息方法，也是内家拳的不传之秘。
可惜的是，就因为不传之秘，所以内家拳传承下来的很少，那些功法秘籍，经过近代的历次战乱，能保存下来的几率已经是非常的低了。
和世界上遍地开花的柔道馆，跆拳道馆，国人就是想学正宗的武术你都找不到地儿，就更别提名师了。即使学了也只是花架子，表演居多，反而没有自由搏击实用。
像是冀鲁豫三个武术大省，燕赵之地多豪侠嘛！现在这么多武林世家现在所练习的功夫只为强身健体。
看到这里，人们也许会迷惑，华夏历经苦难，为何这些拳法宗师们还要弊帚自珍？他们为何就不能像当初民国初期的那些爱国武馆一样，将武术传承开来，以使得更多的人强身健体？
这种想法虽好，不过根本就不可能实现的，首先国家不会允许。历代政府的打压，自古就有侠以武犯禁，儒以文乱法的说法，官府对民间武力是打压的，就以解放后来说，形意拳在沪海就曾被当做黑拳而被禁止传授练习。能留下来的都隐于乡间市井，也几乎是残破不全的。
当然也有人们自身的原因，人在习武之后血气旺盛，会给社会带来很多的不安定因素。
试想每天人们都会因为许多琐事发生口角，如果一吵架就拉开架子练起来，打个头破血流，那社会将会乱成什么样子，他们的杀伤力太强了。
再者这人的品姓也是良莠不齐的，传授给品行好的人倒是无妨，但是要被那些偷鸡摸狗心术不正的人学去，对社会的危害姓将会更大，这也是古往今来武林中人择徒极严的主要原因。
所以习武，武德最重要。
修道和习武一样，修的人体炉鼎，道家指的是“玄关一窍”，静中求真阳之气。武家炉鼎是指的同事一个东西，不过武师们都把它叫“丹田”，动中求内劲之气也是真阳之气。不管是修道还是武师，得了这个就能沟通天地阴阳，也就是天地元气。没得这个真炉鼎，就沟通不了。
道家有三易：炼精化气、炼气化、炼神还虚。而拳家同样有三易：易骨、易筋、洗髓。拳家三易的练法就是明劲、暗劲、化劲三种练法。
内家和修道都是一样的，万法归一说的最后就是能沟通天地。练不到是你体会不到内家拳和修道是一个东西，拳还是拳，道就是道。练到了内家拳和修道练的最终目的就是沟通天地元气。
然而习武之人注重一个武字，不论修明劲，还是暗劲，目的都在杀人制人，修炼之时，只修十二正经和奇经八脉中的几条经脉，而且也只是顺道修炼，并非蓄意修炼。
而修道之士，乃是舍弃了明劲、暗劲这些中间阶段，直接以修炼十二正经和奇经八脉为目标，只要贯通这些经脉，就可达到先天之境，由于目的明确，自然效率奇高，事半功倍了。
修道和习武，目的不同，手段也就大不一样了，所产生的效果更有天壤之别。修士一旦修炼有成，普通习武者根本不是其对手，也就是人之常情的事了。
如今的方默南高深莫测，谁也不知她的底。
“看来那死胖子，倒霉了。遇见这活阎王。”沈穆清一脸的解气，“活该，也不是啥好鸟儿。”
“废话，落到宫希远手里还能好了，那家伙儿可不是素的主儿，他可不是善茬！”陆五白了他一眼道。
方默南他们说话当中，莫巧云他们这边也不磨嘴皮子了，还是手上见真章吧！不过看齐美珊的样子，也让宫希远的这张毒舌给气了个半死，没看见齐美珊已经被气的一佛出世，二佛升天，这脸都绿了。
宫希远实在没闲情逸致在这儿跟他们穷蘑菇了，正好气不顺呢！来了个出气包，算你倒霉，敢打我媳妇儿的主意。
虽然两个小喽啰已经清醒了，看着实在也没什么用，哦！倒是会摇旗呐喊，可现在这个时候谁他娘的需要他们站在旁边助威啊！
“小云儿，往后退，别伤着你了，让我解决这死胖子，好送你回学校。”宫希远松开莫巧云，让她退后几步。
宫希远站定，一手插进兜里，嘴角挂着似有若无的笑意，一只手勾勾手指，一脸的挑衅。
胖墩儿见情势不妙，他不知道为何，机敏的第六感告诉他的，所以先下手为强，他终于忍不住先动了，脚底一滑快如闪电般的来到宫希远的面前，一掌就往宫希远左手抬起的肋下击去。
为了给这对狗男女一点颜色看看，胖墩儿这一掌可是使出了全身的功夫，他相信就算宫希远再有本事也难抵挡住，就算是宫希远下沉左臂格挡，也能打的他手臂折断倒在当场的。
见到胖墩儿的动作后，身后的俩小喽啰看着是热血沸腾，他们的老大使出了真功夫了。哼哼！小白脸真是也学人家英雄救美，这回让你彻底变狗熊。就等着眼前这小白脸倒地后，两人拍手叫好！
不过就在胖墩儿手掌及身的瞬间，宫希远身体突然一侧，整个身形似乎都矮了几分，紧接着前脚用力在地面一跺，不待胖墩儿变招儿，左肩就狠狠的撞在了宫希远的怀里。RS
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