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“好家伙,干得不错!”周御龙揉了揉羽皇的脑袋,从裤口袋里面拿出了一个叉烧肉罐头,然后把肉片一块一块的喂给羽皇。这家伙自从在长沙进化和吞噬了变异八哥的红色晶核之后,对周御龙手中晶核的兴趣就开始大减。开始对人类的食物感兴趣了。不过周御龙还的确是蛮疼爱这个小家伙的,毕竟有了它的巡逻,一般的丧尸和人类,是不可能再偷袭到自己了。

“现在,我来教大家八极拳的基本拳法和桩法!”张健走到不远处的一棵大树旁边,开始一边讲解一边演练拳法:“八极拳发力刚猛,有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。同时有十六种大步,除马、弓、虚、盘五种基本步法外,还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。这些运用和发力方法在八极拳的各种小拳之中都有体现,我现在先教你们八极拳的基本开门练法——金刚八式!”说罢,他一字一顿的把语速放慢,把身子对着大叔,开始练拳教拳。而众人也开始不再说话,一边聆听讲解,一边凝神观看着张健的一招一式,不敢有丝毫的放松。

“金刚八式,虽然仅仅是八极拳的开门练法,但是练得好了,一样可以纵横无敌!”张健微微蹲步,侧着身子,右手成掌,凝声说道:“这是金刚八式第一式,撑锤!”说毕,他开始动作,身如崩弓,拳若急箭,右拳成锤和大树一触即离。随着一声闷响,大树坚韧的树干之上留下了一个深深的拳印。

他回气收拳,合身而立。然后慢慢地解说道:“这一式的要诀,讲究一个‘崩弓窜箭急’。也就是身形成弓,力量绷紧,利用步法和身躯的力量,将拳速和拳力提到最高,以达到拳如箭,力如山的效果!”一边说,他一边重新摆出了马步和举拳的式样,让大家模仿学习。然后等到大家模仿的差不多的时候,他才淡淡的说了一句:“这是弓形桩,我自己根据原本的桩法略微改进的。虽然效果可能比之前稍逊,但是上手容易,比较适合你们这些初学者。大家都表现得不错,就这么保持三个小时,然后大家就可以开始练习撑锤了!”

“擦,三个小时!”张健话音刚落,队伍里面就响起了一片唉声叹气。看来练武果然如同张健所说,是非一般的辛苦。不过大家看着周御龙一丝不苟的站在那里练桩,也只得摇了摇头,挺直腰板,一动不动。

张健点了点头,以后怎么样他不敢说。但是至少现在队员们表现出来的那股气势和韧劲,却恰恰符合了八极拳胆重,神旺,力足的要点。他慢慢的走到队员们身边,一个一个仔细的为他们纠正姿势。教学中的张健仿佛变了一个人一样,气势惊人,再无那份唯唯诺诺的样子。或者说,这样的他,才是那个真正精通八极拳,意气风发的他吧。

只是,站桩并不是看起来那么简单。以队员们经过了多次锻炼的身体,半个小时之后也开始汗流浃背,有些摇摇欲晃。可是他们的精神的确强韧,每个人依旧是坚持着保持着站姿。一小时之后,队员们的站姿已经有些变形,身体的摇晃也更加厉害。不少人的双眼都被汗珠的刺激的紧闭了起来。赵国斌微微擦了擦已经湿透了的刘海,看着周御龙等几个进化者依然一动不动的身子,咬咬牙又坚持了下去。不管凌冰他们是不是进化者,总之自己一个大老爷们总不可能输给一个娘们吧!

就这样,时间流逝得越来越快,队员们的衣服也被完全汗湿。无论他们抱着怎样的心态在坚持,总之两个半小时之后,他们依然一个不倒的站在平地之上。只是不少人已经摇摇欲坠,大喘粗气了。

“他们真的很强韧!”张健走到周御龙身边,轻轻地说道:“我听你的,把所有训练量提升了三倍,可是他们依然坚持到了现在,真了不起。要知道,他们现在几乎是极限状态了!”

“你也说过,他们没有基础,所以要练出来只能拼命!”周御龙微微笑了笑,轻声的回应道:“我自己的兄弟有着怎样的本事我很清楚,既然到了极限,那就让他们突破极限吧!”他的声音很低,却有着说不出的自豪。

终于,三个小时的时间到了。张健看了看手表,大喊了一声:“时间到!”此时的他,心里充满了敬佩。他有预感,这群毅力惊人的伙伴,一定可以把八极拳给练好,练强。

随着他一声令下,所有的队员都横七竖八的倒在了地上。甚至有几个体弱的直觉昏厥了过去。只是无论他们现在是如何的狼狈,但他们都完成了张健所下达的那个,超越了一般人极限的指标!

看着队友们大喘粗气的样子,张健一个一个的走过去,将他们扶了起来,轻声的说道:“你们做的很好,不过现在不是躺下休息的时候,越是累,也不能躺下。不然你们刚刚练出的效果,会大打折扣。”

随着张健的搀扶和他所说的那些话,队员们一个个重新勉强的站直了身子。连昏厥的那几个也在张健的一阵揉捏拍打之下苏醒了过来。半响之后,张健对着已经疲惫不堪的队员们大声的说道:“现在,大家可以靠着墙壁休息,但决不能躺下。否则你们的辛苦就白费了!现在各自休息半个小时,补充点水分。半个小时之后,我教大家锤拳的发力方法!”

众人齐齐点了点头,勉强的支撑这身体,休息的休息,喝水的喝水,等待着接下来的课程。所有人都以为自己到达了极限,可是他们不知道,这份辛苦,还仅仅是个开始。

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