第100章 效果

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约两个小时的训练，量不是很大。

对于胖子来说可能会出一身的汗，但是对于布兰卡这样的专业模特来说，这种层次的训练，低级到了不能再低级的程度。

这么说吧，布兰卡健身的时候，热身都比这个强度来的大。

现在布兰卡有点儿后悔今天下午吃的那些肥肠了，虽然她承认那个东西味道怪了一点儿，但是确实很好吃。

可惜的是模特这一行，想生存下来，根本就不可能和好吃的食物有太大的关系。

当晚饭开始的时候，布兰卡的托盘上放了一瓶蔬菜汁，上面写着她的名字，除此之外，是三个小碟子，一个里面摆着她没见过的什么内脏炒青椒，还有一碟子是牛柳炒的洋葱，最后一碟子里装的西兰花炒的肉片，肉片上一半瘦一半肥，挺吓人的。

这些菜放到了布兰卡的面前，别说是吃了，光看着油汪汪的这一盘子，布兰卡都觉得充满了对模特这个职业的犯罪感。

布兰卡的心中不停的说着：“这个骗子想毁了我的职业生涯！我是不会吃这个东西的”。

布兰卡不住的在心里告诫自己，但是似乎鼻子又有点儿不争气，使劲嗅了一下菜的香味，肚子同时发出了咕咚一声。

饿了！

这是人看到食物最直接的反应，布兰卡知道自己要吃一点儿东西，看到了瓶子里的蔬菜汁，随手拿了过来。拧开了盖子，先是闻了闻，发觉没有什么异味，这后轻轻的尝尝了，发觉和自己平常喝的那些玩意儿没什么不同。

如果说有不同的话，那就是布兰卡尝出了一点儿香蕉的味道。

慢慢的，一小口一小口，布兰卡喝着蔬菜汁，尽可能的慢，希望能产生饱腹感。

一边喝一边为了抵抗美味的诱或，她还得转头望向了四周，观察一下旁边的人转移注意力。

一群胖子自然不用说了，布兰卡只看了他们一眼，立马觉得自己的肚子饿的更厉害了。

只见这些胖子一个个抱着大碗，手中的勺子像会飞一样，不住的把白米饭往嘴里刨，时不时的还能看到有人舀上一大勺的菜塞进嘴里。

布兰卡觉得塞这个词用的很准确，这些人似乎恨不得一口吞下了托盘上的所有食物似的。

这个时候，心细的布兰卡发现，胖子那一组，或者说是减脂的那一组，这些人多了一份菜，一份酱色的不知道是什么肉的东西，而且份量还不少！

看到这东西，布兰卡低头看了一下自己的托盘，发现的确只有三个菜和一碗米饭，少了人家的那一碗油晃晃的肉。

转头看了一下四周发现，不光是自己没有，增重的这一组也全都没有。

这个事情让布兰卡很是不解，她觉得自己好像是被放到了增重组。即使认为简恒是骗子，她还是带着这种不安的心情，伸出了手提问。

大麦现在正的维持着用餐的轶序，看到布兰卡举起了手，很快走了过来。

“有什么事？如果要汤的话，你可以自己去盛，那边有碗还有勺子”大麦以为布兰卡要喝汤呢，到了她的旁边先解释了一下。

大麦等众人从用餐开始到现在，光是汤的问题就解释了不下四五次，没有办法，有些人吃起饭来跟猪八戒吃人参果似的，呼啦一下子就没了。

当然大麦不可能知道猪八戒什么的，这仅仅是一个说法，说的是一些人吃饭吃的快。

吃的快后果是什么？容易噎着呗！

餐厅里的汤赵大厨是不打的，学员需要的话得自己起来去打。大麦也不知道这套传统来自于中国的学校食堂。

布兰卡摇了摇头，对着大麦伸手指了一下自己的托盘：“我要减体重的，不是增加体重，为什么我要和增重的人吃一样的东西？”

大麦听了，笑着解释说道：“哦，原来是这个原因啊，他们加了一份是猪头肉，那是因为他们的体重严重超重了，你体重没有胖到他们那么严重，所以不需要加餐！”

大麦的话直接把布兰卡给说愣住了，好一会儿才回过了神来：“你说减重还要猛吃？”

这个新理论直接颠覆了布兰卡的三观，她人生第一次听到这么荒谬的观点，不由的在心中对于简恒是个骗子这个想法更加坚定了起来。

冲着布兰卡笑了笑，大麦看到布兰卡无论是菜还是米饭都一粒未进，似乎看透了布兰卡的心思：“别忙着下结论，你可以等四五天之后再看看他们的体测结果”。

“这么快？”布兰卡有点儿不信。

大麦说道：“其实两三天就可以了，但是头两天消耗的是身体的水份，人身体的要是健康的话，水份多了不好，少了也不好，要维持在一个平衡度上，现在和你说的再多你也不会相信的，我们还是等大家的结果出来再谈”。

简恒这时并没有吃饭，他现在正注意场中的情况，一边看一边在心里记着，谁中餐吃的欢的，那一准儿以后空间水多用点儿，这样无论是减肥，还是增重效果自然也就更好一些。

谁吃的跟上刑场似的，或者像是布兰卡这样的几乎不吃的，那对不起，不光是效果差，说不准还得反弹反弹，要不怎么显出简某人的理论正确性呢？

记住了谁表现的不好，简恒把大麦和小麦两人叫到了眼前，开始讲新的训练项目，晚上七点到九点这两个小时的训练计划。

这训练计划挺简单的，胖子一组练习蛙爬，加上平板支撑，也就是简恒自己发明的折腾人的蛤蟆爬，现在已经让简恒做了规范，准备骗钱了嘛，总得讲点儿格调啥的。

现在蛙爬双手同肩宽，两只角分开，两腿间的夹角要是六十度，每条腿抬起来时候不能向下，而是要向侧前方，反正这玩意儿要偷懒很简单，但是要真用上力专心做，那也挺耗体力的。

瘦的一组则是难了一些尺蠖爬，加上平地蹬山。

尺蠖大家不知道搜一下就明白这是什么了，一种虫子起来起来中间是弓起来的。

尺蠖爬在健身中，就是双脚站立，以自己的双手弯腰触地，然后双手向前，脚保持不动，到了身体有平板支撑效果的时候，停顿一秒，然后双手在往回收。