第2351章 帮你瘦下来
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随着叶柠的电影深入拍摄,忙碌中,叶柠也开始跟海瑟薇一起健身,看着她吃健康的瘦身餐。
叶柠自己是不需要减重的,因为本来已经很瘦,稍微吃一些高热量的东西,只要不是胡吃海塞还不健身,那么她的身体就不会发胖。
偶尔她吃个冰激凌,海瑟薇也会觉得很羡慕,可是她还是不能吃的。
严格按照叶柠说的食谱,早上是沙拉拌蔬菜,中午是水煮牛肉鸡胸肉,全麦杂粮面包,晚上是玉米和水果。
叶柠看着海瑟薇,说,“你想有我这样的一天,偶尔可以吃点冰激凌的话,首先要做的,就是先让你的肌肉长出来,肌肉含量上去了,你就是稍微放松一下,也不会马上有肉长出来了,因为你知道,人是水做的,但是,水分通过你的胃肠进到身体后,需要有地方来保持,可是,你没有肌肉的话,水分就保持的不多,所以就会有空隙来长肥肉了,所以,你还是好好的锻炼出你的肌肉来,再加上,同重量的肌肉,才很小的一块,但是,如果是脂肪,那就是很大的一块,所以,健身出肌肉来,才是保持身材的诀窍,你只有这样,才不会那么反弹,明白了吗。”
海瑟薇担心的说,“真的可以吗?”
叶柠给她看着照片,“你可以看到你自己的变化啊,你现在重量在继续降低,已经减掉了十五公斤,你知道这是很大的重量了呢。”
“好吧,虽然很累,但是,我现在觉得,我真的充满了力量,S,我觉得,我从来没有这么喜欢健身,只有很累,很疼的时候,我才会觉得,我这一天没有白过,不然,我都会觉得,我今天好像做错了事呢。”
“是啊,所以你坚持下来后,才会有这种感觉,恭喜你,你已经开始有了健身的感觉了,好了,我要继续去拍摄了。”
海瑟薇看着她,“谢谢你,S ,谢谢你对我这么用心,本来,我很羡慕你可以很瘦,我觉得,可能因为你是黄种人,你是Z国人的缘故,因为那边很多女生,在好莱坞,都很瘦。”
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