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篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。
另外，通过练习和比赛的过程，能够使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制和约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。
这正是龙星羽钟爱篮球这一项运动的原因。但因为自身原因，她却不能投身于这项运动中，只能凭着自己的一腔热血，观看着一场又一场令她惊心动魄的比赛。现在，能有这样一个亲手训练篮球队员的机会，是一个足够让她睡觉能笑到醒的梦。
此刻，龙星羽正和校篮球队主教练站在三个休息室外，听着里面隐隐约约传出来的声音，不禁相视一笑。
看来，这三个球队都在充分的利用这短短的一小时的时间，抓紧时间熟悉自己球队的队员，磨合他们的行动，同时也在熟悉自己的对手，并制定战术。
虽然这一个小时看起来短暂，但至少这三个队的人员除了祺雅君，之前都是一个学校的，大多数都在一起练习，对每个人、每个人的打球习惯都有多少的了解。所以这一个小时虽然很紧张，但最起码可以做一个大致的了解。
......一个小时的时间悄然而过......
三个休息室中的广播同时响起了主教练豪气中干的声音：“时间已到，训练室集合。”
当三个队的人都穿着自己队专有的队服，分队一个个站好，站成一个半包围的阵势，龙星羽和主教练站在他们面前，主教练的手里拿着一个不透明的盒子，在盒子上方有一个方形的孔，主教练看了看他们，说道：“这里面一共就装着三张纸条，分别写着‘1、2、3’你们每队的教练都出来拿一张纸条，抽中1号的，就先和2号队比赛，然后再和3号比赛，最后2号和3号比赛，比赛的最后结果要看各队的得分情况，若有相同分数的，则两队再比一次。都听明白了吗？”
闻言，三方都纷纷应声道：“听明白了！”
然后亚明、祺雅君、祺雅君出列，到盒子里抽签。虽然这抽签有些不公平，但到最后，要比赛的人一个都没少，所以，这抽签的顺序怎样都没有关系。
最后，三人将抽得的号码报了出来：亚明为2号，祺雅君为1号，凌志为3号。
听到报的号码后，主教练扬声道：“好了，现在再给你们两个队2分钟的时间准备，让后上场！”
......
两队在两房站定，随着裁判的指令，两队同时向对方行礼：“请多多指教！”
伴随着从裁判那里传出来的破空的一阵哨声，教练将手中的篮球往半空一抛。雷霆队的蓝衣13号和腾龙队的黄衣11号同时跳起。
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