第二十二章训练

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如果这个郁震宇也可以跑进两分钟，很可以有三个人可以冲击前五，而武尔夫的一分四十八秒是可以冲击第一的，最好的可能，一个第一，一个第五，还有一个应该在第七或第八名，按第一加三分，第二、三名加二分，第四、五名加一分来算，又可以加个四分。

一次性加十四分，五班的名次虽然还是垫底，不过倒是可以好看很多啊。李力民在心里细细盘算着。

他看出来了，郁震宇最后那一百米冲刺明显受到早上的影响，也就是自我封印的影响，如果能克服，说不定郁震宇的成绩会呈井喷式发展，那前五名里应该会有两个常客，他不自觉的看了眼其他人，心里“唉”的叹了口气，这些有点拖后腿啊。

看来自己以后几天需要亲自下场给他们做做示范，好好纠正纠正这些新兵的动作，很多动作都惨不忍睹啊。

他从场边走向郁震宇所在那条跑道，有好几个兵已经把郁震宇围了起来，都在讨教那速度是怎么做到的，他们可都还在两分十五秒上晃呢。

“在每个折返点，不要急停，这样返而耽误时间，不过向武尔夫那样的跑法，也不是很可取，如果没有扎实的基本功，这个动作很容易崴脚……整个动作一定要做到位，多余的动作一定要少，不然不光速度提不起来，还容易出现不必要的伤害。”郁震宇在那里为其他的新兵讲解着整套动作的要领。

李力民就在那地人身后听着，不得不说，这个郁震宇掌握的真是很好，只不过看了几遍武尔夫的练习，就让他总结出这么多有用的要点来，与标准教程比起来，已经不差多少了。

李力民点点头，看来这小子说要把失分全部追回来不是在说笑啊，而且也是个热心的主，而且还比猴子靠谱，可以注意培养，这以后就是个天生班长的料。

候继深听完郁震宇的分析，想了想，直接上了跑道，在第一个折返处，他连续实验了几次，武尔夫那种转向方式低速时没什么事，一旦进入高速，连续两次都差一点崴了脚，看来郁震宇说的没错。

他又跑回来问郁震宇：“俞震，你说这个折返处应该怎么跑？”

“这个啊，可以有几种方式，一种就是急停转向，这是最基本的，但要损失大部分的动能，一种就是武尔夫那种，动能损失不大，但需要长时间练习，不然容易受伤，还有一种，到折返处，可以加一个小跳，让身体在空中完成转体，落地后就可以立刻加速起动，不过动能损失也不少。”郁震宇挠了挠头说。

候继深立刻又跑了遍，没错，动能损失比急停再起动稍好一点，其实也不实用，两个人陷入了沉思。

“两个小家伙就不要多想了，其实每个人都有他们自己的解决方法，找到适合自己的才是最好的，武尔夫那种，俞震可以比较完美的复制过来，你猴子说不定就不行，不过现在在没有找到适合自己的时候，那就只有接受到目前为止最好的，只是需要练习，多练习多用身体去感悟，自然会避免伤到自己，不然可就失去练习的价值了。”李力民适时的走过来拍了拍两人的肩说。

两人都点了点头同时说道：“明白了！”

“好了，这个问题就不要再想了，俞震，你今天的训练就到这里吧，刚才我看了，你的身体还没有完全恢复，刚才最后冲刺的时候使不上力吧？”

“是的，总感觉马上就可以冲起来，到最后就是使不上力。”郁震宇实话实说。

“所以，你还是应该休息一下，明天再训练，你现在不适合再做这种强度的训练，明天等左医生来了，通过数据说话，如果数据允许，你可以继续训下去。

啊，我这里有训练计划，你拿回去看看，里面有加减分的规则，好好看一下，方便你追分。”李力民说完将一份资料直接发到郁震宇的手腕记录仪上。