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既然?必须得上,那就得想点办法了。

中国?女子4X100接力在亚洲赛场上最大的对手是日本队，但即使对日本队，原本以苏方?方?为首的配置,优势也是很明显的,现在苏方?方?不上换成?她,另外三个?位置对位优势无疑，她要做的就是尽量不在交接棒上拖后腿,以及发挥自己的速度优势。

陈焕之扒拉扒拉自己的经?验技能，先?花了520W经?验把中级冲刺从80升到100级,这?样技能效果就是提高爆发30点，持续9秒。这?个?技能持续时间在百米中也许是溢出的，因为她还要起跑、加速、调整重心，但在接力中这?一连串动作都是在接棒之前完成?的，因此接棒后只需要直接跑就行了,能跑多快跑多快,甚至还不够她覆盖全程。

不过中级冲刺升到100级以后又提示需要技能点升级了。上次虽然?升了中级,数值来了个?□□,但持续时间却重置了一部分,重新在1级时的3秒+1秒的基础上开始升级,因此她也只能暂时到此为止了，还得为剩下的经?验值找个?去?处。

接力与100米不同,除了第一棒外，另外三个?人都省略了起跑和加速跑的过程,全程都能以最高速的途中跑来完成?,因此一个?配合完美的接力队，一个?能够在最高速时交接棒不用减速的接力队，她们的成?绩应该是远远小于四人百米成?绩相加的。

比如?苏方?方?韩英四人,因为苏圆圆刚加入这?个?队伍也已经?快一年了，她们的配合日趋娴熟，在训练中的成?绩能达到44秒4以内，平均到每个?人头?上才11.1秒，这?是她们在百米跑中谁都做不到的。

之前和她们一起训练接力时，陈焕之就对四人的配合默契程度感到惊叹。20米的接力区加上前后各10米，总共40米的区域，在交接棒练习中，四人中任何?两人配合都能在4.4秒以内通过，如?果是苏圆圆交给?元绘云这?种固定顺序组合练习，则时间甚至能提高到4.25秒以内。

而哪怕以陈焕之刚刚创造的最好成?绩11秒22，平均速度8.91M/S，通过40米区域也需要将近4.5秒，而除了苏方?方?外的另外三人，实力都不过是在11秒4左右。

这?就是完美配合交接的威力。

陈焕之在系统里翻了一下，觉得还是快速反应这?个?技能可能对完成?交接棒有所帮助，当然?了，就算她敏捷灵活各加100点，没有配合没有练习也是白搭，只能说在练习不足的前提下，能多少有点帮助。

眼看着上午过去?了一半，徐指导终于定下了棒次，“苏圆圆第一、韩英跑第二棒、元绘云第三棒、陈焕之第四。”

既然?棒次都变更了，那第一个?要做的就是重测标志点。

4X100的接力是在每一百米的前后十?米也就是20米的区域内进行，称之为接力区，接棒人的起跑是在接力区前十?米，因为高水平运动员一般在25-30米区间能接近自己的百米最大速度。

而标志点就是当接棒人回头?，看到交棒人跑过自己标记的标志点的时候，他就要立刻起跑的一个?标志。这?个?距离是根据交棒人的冲刺速度和接棒人的起跑加速速度计算出来的，确保他们能在接力区的16-18米之间顺利达到速度接近相对静止、距离在1米左右，能够顺利地交接棒。

因此当棒次顺序改变的时候，后三棒所有人的标志点都得重测。

因为没带翻译，徐指导去?帮苏圆圆和韩英测标志点，而加里教练来负责元绘云和陈焕之的标志点。

老?先?生端着下巴在旁边看了半天了，这?时候就说，“陈的起跑加速比平时慢，是因为害怕掉棒吗？”

陈焕之摇头?，“不，只是回头?看着再起跑不适应。”

加里评价，“你太缺乏接力练习了。”不过现在练也来不及了。他给?元绘云和陈焕之做好了标志，让她们短距离练习了几?次，不由得摇头?，“元、不要减速，最后不要减速。”元绘云就不减速试了几?次，要练这?个?每次交棒人连加速带交接棒得跑60米，几?次后她的速度就保持不住了，都出了交接区还没追上陈焕之，看得加里大摇其头?，“休息吧休息吧。”