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周三笑笑，“不要运斗气，谁要是在练功的时候启动斗气，那你就直接离开，别怪我们提前跟你们说明白，练功夫不是玩儿，开着斗气根本练不出什么效果来，不如不练。”
盖伦哦了一声，收起斗气，站稳之后还是摇摇头，“依然没什么感觉啊。”
周三用一根小木棍在盖伦的膝弯大腿还有脖子处连抽带敲，“裆部撑圆，头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、臀收……按照我说的做，我会检查你们的姿势是否准确，不能走形，先站半个小时。”
说着招呼其他人道：“都站好，先学模样。”
等所有人站好，周三一个个的纠正他们的姿势，然后告诉他们一些要诀，之后就不再多说，看他们站桩。这些人运起斗气的时候一个个生龙活虎的，都是能生撕虎豹的猛人，但没有斗气之后，也不过是身材强壮一些的普通人而已。
站了不到二十分钟，身材最高大，也最见状的盖伦脸色难看起来，身子开始慢慢抽动，像是随时都要倒下去一样，周三站到他身边吼道：“撑住，不准散架，散了罚你站一个小时。”
他教的马步桩是大洪拳常用的桩功，也叫四平桩，姿势低平，功架开展，强度较大，不是练家子第一次练习的时候是很难站的长久的，一般人几分钟就是极限了。而盖伦这些人毕竟要比普通人强，因此撑的时间足够长，这已经远远超出他的预期。
不过这话自然不能说出来，周三凶神恶煞的吼着，让众人坚持着，直到二十分钟后，这才喊道：“收功。”
“馆主，站着个真的有用吗？”盖伦收功之后，很快就恢复过来了，疑惑的问道，“如果只是在惩罚我们的话，我看大可不必了。”
周三冷笑一声，“无知之辈，我惩罚你们有什么用，你们爱学不学，不学现在就走，我让国王换人来，不识货也就罢了，还怀疑我的人格？”
盖伦哼了一声，“谁知道你会不会是故意的？反正我们对这些一无所知，随你怎么说都一样，你这法子，我在监狱里见得多了，拿了牢卒就是这么折磨犯人的。”
周三刚想说话，李思思在一旁娇哼一声，“你们真是身在福中不知福，三哥好心把这么高深的功夫拿出来给你们，你们竟然还说着说那的，练武不站桩，就像你们学习斗气不冥想一样，三哥说的没错，你们就是无知。”
周三笑笑，忽然朝一旁还在硬撑着的罗宾.康纳道：“你有什么想法？”
“先生，我想我还可以支撑的更久，”罗宾吭哧哼哧的说道，这桩功要说多耗费体力那真不一定，而是很难受的那种折磨，因为这桩功练的就是平时使用不到的小肌肉群，刚开始练习，真的特别痛苦。
看到罗宾的模样，周三心里一动，“你们的教官也教过你这些？”
罗宾点点头又摇摇头，“我们的那个教官教我们的是什么无极桩，但是说了一大堆什么丹田经脉太极无极形意合一等等东西，可是我一点都么听懂，反而是先生这个桩功看似很难受，可是却很有效，我可以感觉到那种感觉，对我的步法很有好处。”
咦？这位倒是个练武的奇才啊，这么快就找到了感觉。按照罗宾的供词，他本来就是肖恩帝国的人，但是却一直在教廷那边生活，并且成为教廷方面的一个骑士。这才经过教官三个月的训练之后，就被派过来刺杀克丽丝了。
这个世界上的人，对国－家这个概念并不是非常深刻，因为国－家的控制力并不强，特别是实力不错的剑士们更是如此，他们更注重个人的发展，所以罗宾投降之后，克丽丝并没有少怀疑，并直接将他扔在周三这里，因为罗宾在教廷那边学过这些东西。
听到罗宾的解释，周三确实是有些意外，对这个世界上的人来说，让他们理解什么太极无极形意合一之类的东西确实是太为难他们了。
但这不妨碍他们找到那种感觉，毕竟人体结构相同，同样的姿势也会有同样的感觉，悟性好一些的很快就能找到，比如说眼前的这位罗宾.康纳。
周三走到康纳面前看了看他的姿势，很标准，伸手在他的肩膀上推了一下，却没将他推倒，因为这一推就能感觉到，罗宾确实是有一些基础，在推他的时候身体已经有了一种自然而然的挣力。(未完待续)
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