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1，在一天紧张的工作后，给自己真正的、充分的休息时间。不要让排山倒海的工作充斥你的闲暇时间。只有真正休息好了，才会在重新投入工作时更专注，效率更高。休息时，别忘了来点舒缓清新的音乐，去感受纯净的艺术。它不仅是最神奇的艺术疗法，也会去掉身上的躁气，沉静心灵。
2，寻求朋友、家人的支援，不要单独面对压力。如果感到压力巨大而无处宣泄，千万别让它留在你的体内，经常和朋友聊聊天、向她们倾诉你的苦乐，互相鼓励，彼此扶持。
给自己一段思考的时间，认真品味一下自己的心灵，静默沉思自己在工作上的成败，发现自己的优点和潜能，定期为自己设立计划(千万别让自己的生活过于紧凑)，每天都作认真的记录，这不仅使工作生活变得有计划，也是人生经历的一个记录。
3，多吃食物，特别是多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
4，多运动，我让她每天花几分钟放松自己的身体，做一些伸展运动。若每天能做有规律的运动，如散步、游泳、骑自行车或有氧运动，效果会更好。沐浴时利用水流按摩身体，也有助于减轻症状。
制订了这4条建议，不知道叶美丽会不会按照这个来执行。
（未完，继续连载）
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